「9월의 일상」
새로운 변화
#러닝, #식단조절
러닝
이날 #하늘 미쳤음. 정말 청명한 가을하늘이었다.
여름에는 너무 더워서 운동할 엄두가 안났는데
날씨가 선선해지니 이제 좀 걸어볼까 하고
온천천으로 고고~
근데 걷다보니 운동을 덜한 기분..
뭔가 땀이 나고, 숨이 차고, 심장이 쿵쿵거려야
운동한 느낌이 들텐데 어쩌지... 하다가
온천천에서 러너들이 눈에 띄네?
오~ 운동 좀 잘해보이네?
나도 한번 뛰어볼까?
그래서 시작하게 된 러닝
근데요..
달리기 초보는 누가 도와주나요?
나 안그래도 무릎 안좋은데 잘 뛸 수 있을까요?
아무도 도와줄 사람이 엄네.... 혼자 해야지 모.... 유투브 검색 #초보 달리기#런린이
그러다가 알게 된 어플 #런데이
아직 2번밖에 안뛰었어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1주일씩 후기 올려볼게요!
1주 2회차까지는
천천히달리기 1분+천천히 걷기2분을
인터벌 형식으로 진행하는거라
그리 어렵지 않음.
그래도 나는 런린이기 때문에 마지막 1분 뛸때는
숨이 헐떡 거려졌다. 저질체력...
8주동안 꾸준히 해서 30분을 쉬지않고
뛸 수 있또록 미션완료해야지
그래도 이런게 있으니 미션클리어하는 기분이 들고
성취감이 생긴다.
식단조절
그리고 식단도 좀 관리해보기로 했다.
운동까지 했는데 살안빠지면 억울하자낭
출산 후 찐 10키로.............
다시 출산전으로 돌아가보자!!
10키로는 바라지도 않고
5키로라도 빠져주라...
#20210927
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운동하는 날은 아침공복에 가서 아침 생략하고
점심 저녁을 먹음.
어젠 저녁을 안찍었는데
딸램 저녁에 볶음밥 한 것 나눠먹었다..
사진찍어둘걸..
저기 식빵이랑 과일은 디저트....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다욧한다는 사람의 디저트가 너무 과한가여?
줄여보도록 할게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앞으로 #런데이 8주간의 프로그램을
식단과 함께 진행하고
그 후 몸의 변화, #다이어트 효과에 대해
포스팅해보도록 할게요
감격스러운 첫 게시글
블로그란 그저 남이 만들어놓은 정보와 지식을
편하게 받아먹는 수단이었을뿐..
나도 한번 부지런하게 남들한테
나의 것들을 공유해보고자 시작!!
나의 목표는 꾸준히 하는 것..
내가 잘 할 수 있으려나😜
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